A gluténmentes étrend bevezetése kihívásokkal teli, de az biztos, hogy sok kreativitást lehet belőle tanulni. Ha MOST AZONNAL édes vagy sós nasira vágysz, de se időd, se ötleted nincs (tudjuk, vannak ilyen napok…), akkor olvasd el cikkünket!
Ezek a nasik nemcsak gluténmentesek, hanem szuper-egészségesek is. Mint mindig, most is figyeltünk arra, hogy természetes összetevőkből álló (és pénztárcabarát!) öteleteket javasoljunk Neked.
1.) Müzlifalatok
Ahh, zabpehely, mi is lenne velünk nélküled? :) A zabkása tökéletes ötlet reggelire, de ha nasizni szeretnénk, akkor más formában érdemes felhasználni a zabpelyhet. Azért imádjuk ezeket a kis falatkákat, mert édesek, de egyben lelkiismeret-furdalás nélkül fogyaszthatók: ezt a datolyának köszönhetjük.
Rengeteg recept ötletet találhatsz az Interneten müzlifalatokra és müzliszeletekre. Mivel most a leggyorsabb ötleteket gyűjtöttük össze, ezek a müzlifalatok előre el vannak készítve. Nincs más dolgod, csak kibontani a csomagolást és falatozni :)
Miért imádjuk a Semix müzlifalatokat?
- gluténmentes csíráztatott zabpehelyből készültek (jobban emészthető és magasabb tápértékkel rendelkezik a sima zabpehelyhez képest)
- legalább 40% gyümölcstartalom
- nem tartalmaz hozzáadott cukrot (édes ízét a datolyának köszönheti)
Müzlifalatok
2.) Gyümölcsök mindenféle változatban
Természetesen a legegyszerűbb megoldás, ha egyszerűen megeszünk egy almát vagy egy banánt. Gyümölcssalit is készíthetsz, egy kis mézzel és magvakkal isteni finom tud lenni.
De mi van, ha egy rohanós napon nincs erre lehetőséged? Szerencsére ilyen helyzetekre is vannak megoldások. A klasszikus aszalt gyümölcsöt senkinek se kell bemutatni, ugye? Na de mi van, ha valami különlegesre vágysz?
Hadd mutassuk be a liofilizált gyümölcsöket! Ez a bonyolultan hangzó szó mindössze azt, jelenti, hogy fagyasztva szárított. Ez a módszer azért csodálatos, mert az aromák és a jótékony hatóanyagok jobban megmaradnak.
Gyümölcsök mindenféle változatban
3.) Popcorn
A pattogatott kukorica (amennyiben nem a mozis változatot fogyasztjuk) egy kifejezetten egészséges sós nasi. Nemcsak gluténmentes, hanem a vércukorszintet is csak lassan emeli meg, és értékes tápanyagokat is tartalmaz. Jaaa, és szuperfinom! Kell ennél több? :)
